Innenleben

03 Feb 2024

Pflanzliche Power in den Wechseljahren:
Mit diesen 5 Nährstoffen durchstarten!

Die Wechseljahre sind ein vollkommen natürlicher Prozess im Leben einer Frau, der mit Herausforderungen, aber auch mit neuen Möglichkeiten einhergeht. Leider leiden viele Frauen unter diversen Beschwerden wie beispielsweise Hitzewallungen,...

27 Jan 2024

Ruhe in deinen Atemzügen finden

Die transformierende Kraft der 4-7-11-Atemtechnik Kennst du das Gefühl, wenn der Stress des Alltags dich überrollt? Ich weiß, wie das ist – die Familie, der Job, manchmal sogar mehrere Jobs,...

15 Jan 2023

Abnehmen in den Wechseljahren – wie du es schaffen kannst!

Unzählige Frauen im mittleren Alter, die abnehmen möchten, stellen fest, dass alles, was sie früher getan haben, um ein paar Kilos loszuwerden, nicht mehr funktioniert. Mit weniger essen erreicht man...

07 Aug 2021

6 gute Gründe für eine
pflanzenbasierte Ernährung

1996 habe ich mich dazu entschieden, vegetarisch zu leben. Dafür gab es zwei konkrete Auslöser. Zum einen der erhöhte Cholesterinspiegel meiner damals vierjährigen Tochter und zum anderen die direkte Nachbarschaft...

11 Mai 2021

Meditation – ganz individuell

Es ist noch gar nicht sooo lange her, dass ich angefangen habe, mich mit dem Thema Meditation zu beschäftigen. Es war vor gut fünf Jahren. Fasziniert hat es mich schon...

16 Okt 2019

5 Tipps für mehr Gelassenheit

1. Erst mal durchatmen Als allererstes sollten wir uns darüber bewusstwerden, dass wir überhaupt atmen. Das klingt vielleicht ein bisschen schräg, aber glücklicherweise verläuft die Atmung ja völlig autonom und...

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