Boost für dein Immunsystem: Der Ingwer-Kurkuma-Shot!
Mein ultimativer Tipp für dich, wenn du erkältet bist oder eine Erkältung im Anmarsch ist.
Dieser Ingwer-Kurkuma-Shot ist nicht nur gesund, sondern auch lecker! Mit seiner kraftvollen Mischung aus Ingwer, Kurkuma, Zitronensaft und Datteln bietet er dir wertvolle Inhaltsstoffe, die dein Immunsystem stärken.
Die Inhaltsstoffe im Detail:
- Ingwer: Wirkt antioxidativ, entzündungshemmend und immunstimulierend.
- Kurkuma: Enthält Curcumin, das anti-inflammatorisch ist. Mit schwarzem Pfeffer wird die Bioverfügbarkeit um das 20-fache erhöht!
- Zitronensaft: Ultimativer Vitamin-C-Boost für dein Immunsystem.
- Datteln: Süßen nicht nur, sondern liefern auch wichtige Nährstoffe wie Kalium und Eisen.
Der Shot hält sich bis zu drei Tage im Kühlschrank und reicht für 4 bis 5 Shot-Gläschen. Probiere ihn aus und stärke dein Immunsystem auf leckere Art!
Ingwer-Kurkuma-Shot
Zutaten
- 3 – 5 cm Ingwer frisch und geschält
- 3 – 4 cm Kurkuma frisch und geschält
- 1/2 Zitrone davon der Saft
- 1 Dattel alternativ: 1 kleine, reife Banane
- 1 Prise Zimt
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
- 1 TL Rapsöl oder Kokosöl
- 200 ml Wasser
Anleitungen
- Ingwer und Kurkuma in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und für ca. 1 Minute mixen
- In einem Shot-Glas servieren.