26 März 2023

Blumenkohlbällchen

Dies ist ein sehr einfaches Rezept und diese Bällchen schmecken wirklich lecker! Zudem kann man ihnen mit Gewürzen und Kräutern immer wieder einen neuen Geschmack verleihen. Sie eignen sich als Beilage ebenso gut wie als Fingerfood und schmecken auch kalt.

Blumenkohlbällchen

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Gericht Fingerfood, Imbiss, Kleinigkeit
Suchbegriff Blumenkohl

Zutaten

  • 300 g Blumenkohl in Röschen
  • 100 g Frischkäse vegan (z. B. Simply V)
  • ca. 70 g Semmelbrösel
  • Kräuter und Gewürze nach Gusto

Anleitungen

  • Die Blumenkohlröschen in Salzwasser weichkochen, dann abgießen. Mit dem veganen Frischkäse sowie Gewürzen und Kräutern gut vermixen, dann die Semmelbrösel hinzugeben, bis sie formbar sind.
  • Aus der Masse Bällchen formen, dabei die Hände immer wieder befeuchten.
  • Die Bällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und bei 180 °C ca. 25 Minuten backen.
Karina Neidlein – Zertifizierte Ernährungsberaterin und psychologische Beraterin

Rezept von Karina Neidlein

Zertifizierte Ernährungsberaterin und psychologische Beraterin

In meiner Praxis begleite ich Menschen dabei, sich so zu ernähren, dass sie gut versorgt sind und die Ernährung in ihr Leben passt. Dabei achte ich auf eine bedarfsgerechte Nährstoffversorgung und bringe psychologisches Hintergrundwissen mit, denn beim Essen spielen auch Gewohnheiten, Gefühle und Alltag eine Rolle. Die Rezepte hier sind pflanzlich, laden zum Ausprobieren ein und können ganz nach den eigenen Vorlieben ergänzt werden.

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